Она приводит десять научно подтвержденных причин, по которым заниматься йогой полезно:
1. Йога – идеальный способ избавления от стресса
Чувствуете, что нервы на пределе? Значит точно пора занятся йогой. Исследования показали, что упражнения снижают уровень стресса и кровяное давление.
2. Это хорошая тренировка
Не настолько интенсивная, как кардиотренировки, но все же один из лучших способов держать себя в форме. Исследования показывают, что занятия йогой помогает потерять вес, особенно людям среднего возраста.
3. Она помогает укрепить мускулы
При занятиях йогой задействуется огромное количество групп мышц – от пресса до рук. Вам не помешает отвлечься от штанги и попробовать что-то новое.
4. Она улучшает работу мозга
Занятия йогой способствуют улучшению памяти и общего функционирования мозга.
5. Йога может избавлять от боли
Боль в шее, в колене, в спине... список можно продолжать. Йога – антидот к этим проблемам.
6. Она поможет вам уснуть
Забудьте о таблетках и позвольте йоге увести себя в царство снов. Исследования показывают, что если занятся йогой - это помогает в борьбе с бессонницей.
7. Йога помогает справиться с мигренью
Больше никакой головной боли. Проведенные в 2007 году исследования показали, что занятия йогой уменьшают частоту и периодичность мигреней.
8. Она усиливает сексуальное желание
Если вы хотите вернуть искру в вашу спальню, стоит сначала заняться йогой. По данным исследований, йога оказывает позитивный эффект на сексуальную активность как мужчин, так и женщин.
9. Она делает вас более гибким и ловким
Попрощайтесь с неловкостью. Регулярные занятия йогой улучшат ваш баланс и гибкость.
10. Она делает вас счастливее
Также исследования показывают, что занятия йогой делают людей более спокойными, расслабленными и счастливыми. Ну что, готовы приступать?
Huffington Post
|
